การนอนหลับช่วง REM และ Non

rem  REM stands for Rapid Eye Movement and REM sleep is the final stage of sleep in every sleep cycle We usually need four to five sleep cycles A Word From Verywell REM sleep is an important part of a normal night of sleep It may provide the pleasure of recalled dreams When there are

การนอนหลับในช่วง REM นั้นจะส่งผลดีต่อการเรียนรู้, ความจำ และอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองของเด็กทารกอีกด้วยครับ หากเราขาดการนอนหลับแบบ REM อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและ For healthy adults, spending 20-25% of your time asleep in the REM stage is a good goal If you get 7-8 hours of sleep, around 90 minutes of

การนอนหลับแบบ Non rapid eye movement หรือ Non-REM ประกอบไปด้วยสามระยะ และแต่ละระยะมีรูปแบบคลื่นสมองจำเพาะ NREM เป็นการหลับส่วนใหญ่ในวงจร  ทางการแพทย์มีความเชื่อว่า การนอนหลับในช่วง REM มีผลและมีความจำเป็นต่อการพัฒนาการของเด็กทารก เมื่อเด็กโตขึ้นช่วงการนอนในระดับ REM จะลดลงเรื่อยๆ เมื่อลูกอายุครบ 3 ปีอาจจะเหลือเพียง 30% ของ