คาร์โบไฮเดรต ตัวร้าย หรือ พระเอก??? -

คาร์โบไฮเดรต 250 กรัม; โปรตีน 750 แคลอรี; โปรตีน 188 กรัม; ไขมัน 750 แคลอรี; ไขมัน 83 กรัม ตารางสำหรับสูตรอาหารแบบอเมริกันที่ดีต่อสุขภาพ

7 มิถุนายน : วันโดนัท ต่อวัน หรือต้องไม่เกิน 1% ของค่าพลังงานต่อวัน คาร์โบไฮเดรตเพียงร้อยละ 2 ของพลังงาน จะมี

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน ของทอด อาหารไขมันสูง; ของหวาน น้ำอัดลม ; ขนมกรุบกรอบ ที่มีคาร์โบไฮเดรต และโซเดียมสูง

บอลต่อวันนี้ คาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ 180 กรัม ซึ่งข้าว 1 ทัพพีจะมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ประมาณ 18 กรัม นั่นคือเราทานข้าวได้ประมาณ 10 ทัพพีต่อวัน แต่…อย่าลืมว่า