ภัยเงียบจากความดันโลหิตสูง

ตารางความดัน การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิตในยุคนี้ หนึ่งในการดูแลร่างกายที่จำเป็นมาก ๆ คือ การดูแลค่าความดันโลหิตให้ปกตินั่นเอง วันนี้ พี่พลอย นิชาภา ไชยนอก

ตารางที่ 1-2 ค าความดันโลหิตที่เปอร เซ็นต ไทล ที่90 ในเด็กที่มีช วงอายุ1-13 ป HT; Hypertension Home Blood Pressure Monitoring : การวัดความดัน ตารางความดัน ลดน้ำหนัก หากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยลดปริมาณอาหารลง เน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้