ฟอสฟอรัส - มูลนิธิโครงการสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ

ฟอสฟอรัส Phosphorus ฟอสเฟต Phosphate ฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัส · ขนาดการรับได้รับฟอสฟอรัสสำหรับผู้ใหญ่ต่อวันคือ 800 – 1,200 มิลลิกรัม ต่อวัน · สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรรับประทานมากกว่า 1,200 มิลลิกรัม ต่อวัน · สำหรับปริมาณ ฟอสฟอรัส การตอบสนองด้านชีวเคมีของพืชที่ขาดฟอสฟอรัส ได้แก่ 1) การกระตุ้นการท างานของ เอนไซม์เร่งการสังเคราะห์กรดอินทรีย์ เอนไซม์ฟอสฟาเทสและเอนไซม์ไรโบนิวคลีเอส 2) ปรับ กระบวนการฟอสฟอรีเลชัน (

ฟอสฟอรัส พืช แหล่งอาหารที่พบฟอสฟอรัส · นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไอศกรีม นม พิซซ่า โยเกิร์ต ชีส และเนย เป็นต้น · ไข่แดง · ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วและธัญพืช เช่น ถั่วและธัญพืช เม็ดขนุน สาคูไส้หมู เป็นต้น