วากาเมะ

วากาเมะ   Dan สาหร่ายวากาเมะ

ยำสาหร่ายวากาเมะ Spicy Wakame Salad ยำสาหร่ายถือว่าเป็นเมนูเพื่อสุขภาพอีกเมนูหนึ่งทั้งทำง่ายและอร่อย สาหร่ายวากาเมะมีประโยชน์มากมาย ทั้งให้วิตามินต่างๆ

ยำสาหร่าย #เมนูสาหร่าย #แขมรอินเตอร์ ยำสาหร่ายวากาเมะ Wagame Seaweed Salad เป็นเมนูเอาใจสายสุขภาพกันเลยวันนี้ ประโยชน์ของสาหร่ายวากาเมะดิบ มีทั้ง คาร์โบไฮเดรต, ยำสาหร่ายวากาเมะ ทำไว้กินเล่นๆ หรือกินเป็นเครื่องเคียงก็ได้หอมน้ำมันงา ไม่มีไขมัน น้ำหนักไม่ขึ้น เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักด้วยนะคะ อร่อย ทำกินเองง่ายๆ หยิบของที่มีในบ้านมาทำตามกันได้เลย

เครื่องปั่นพริกกระเทียม ข้าวหุง สาหร่ายวากาเมะ” ▶️วัตถุดิบ&เครื่องปรุง 1 ข้าวสาร 2 ถ้วย 2 สาหร่ายวากาเมะ 5 g 3 สาเกะ 1 ช้อนโต๊ะ 4 ชิโระดาชิ 1 ช้อนโต๊ะ 5 เกลือ 1 ช้อนชา 6  สาหร่ายวากาเมะ 1 กรัมมีปริมาณไอโอดีนมากถึง 42 ไมโครกรัม ซึ่งคิดเป็น 28% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ไอโอดีนมีความสำคัญต่อต่อมไทรอยด์ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะไฮโปไทรอยด์ได้