เชิงกราน - สำนักงานราชบัณฑิตยสภา

เชิงกราน  ภาวะอวัยวะในอุ้งเชิงกรานหย่อน อุ้งเชิงกรานเป็นบริเวณหนึ่งของร่างกาย มีลักษณะเป็นรูปถ้วยโอบรอบด้วยกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อ ร  เป็นเครื่องมือช่วยจับยึดดึงกระดูกเชิงกรานที่หักให้เข้าที่ เพื่อทำการผ่าตัดใส่โลหะยึดกระดูกเชิงกราน ๓ ๑๘ เครื่องมือจับหัวสกรูยึดกระดูกเชิงกราน เพื่อดึงกระดูกให้เข้าที่และสามารถล็อคได้ ขนาดความ

หนุ่มวัย 26 ปี แชร์ประสบการณ์ปวดหลังเจ็บร้าวไปทั้งตัว สุดท้ายพบเนื้องอกในกระดูกเชิงกราน ที่อาจลุกลามเป็นมะเร็ง ซ้ำยังเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือกล้ามเนื้อที่ควบคุมการกลั้นปัสสาวะ อุจาระ และกล้ามเนื้อเกี่ยวกับการคลอดบุตร การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และน้ำหนักเกิน จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรง แต่

การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดด้วยการขมิบ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการอื่น ๆ ได้แก่  รู้ตาแหน่งกล้ามเนื้อ การบริหารหรือออกกาลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สามารถฝึกทาได้ด้วยตัวเอง